- 一定要吃早餐！
爸比媽咪都知道一天的開始──早餐的飲食行為是非常重要的！對於過動兒而言，更具有關鍵的影響性。而常見的兩個早餐飲食錯誤觀念就是「不吃早餐」以及「只喝牛奶」。
上班、上學來不及了，爸比媽咪趕著出門，就將早餐自動省略，自己做了不良示範，心想孩子等一下10點多就是幼稚園的點心時間，餓一下應該沒關係。王宏哲執行長表示，從前天晚上到隔天早上，孩子都沒有進食，還到學校學習，體內沒有葡萄糖可以消耗，思考能力當然較慢、記憶力不佳以及情緒躁動，即使不是過動兒，也會讓人誤以為是過動兒。
另外，爸比媽咪以為牛奶就是所有營養素的來源，因此只讓孩子喝牛奶。王宏哲執行長表示，對於3歲以上的孩子，只喝牛奶來補充早餐的營養，根本不夠！還要適當補充蛋白質與澱粉，才能夠均衡身體所需的營養，如：燕麥、粥類。良好精神狀態，能有助於增進學習效率；請家長們養成「吃對」早餐的好習慣，幫助孩子在學校的穩定表現。
- 直接吃鮮魚 or 魚油？
無論是鮮魚或魚油，魚類來源才是關鍵！林茂勳治療師與王宏哲執行長均表示，值得注意的是魚類的重金屬殘留是否過多。透過熟悉信任的攤販，其品質較有保障。
而魚油從百元到千元，其價格差異甚大，應該注意魚油來源的安全性，廠商是否提供重金屬含量的報告？檢測頻率為何？一年一次還是每月送檢？甚至是有無摻雜其他西藥成份的報告？這些都是在購買時應該注意的資訊。
根據世界衛生組織建議，孩子每天至少需要補充50毫克的ω-3。對於魚油的攝取，林茂勳治療師特別提出，有些父母，在服用概念上，將魚油當作是藥物，認為吃了就有效，這就本末倒置了。除了魚油之外，微量元素的補充更是重要！孩子不是每天隨便吃東西，只要吃了魚油，就能有效改善過動症狀。
- 吃素的過動兒怎麼辦？
吃素孩子也要吃得健康！過動兒體內就易缺乏微量元素，而素食孩子更容易缺乏大部份來源是動物性食物的維生素B12以及動物性蛋白質。林茂勳治療師建議，可以嘗試將黃豆當成飲食中的主食，搭配全麥穀類、糙米、堅果、燕麥片，以及牛奶與優酪乳。另外，也多攝取菠菜、南瓜、紅蘿蔔、番茄、青椒等食物。為了避免鐵質流失，可以選擇吃葡萄乾，且避免喝茶或咖啡。
- 多咀嚼 增加專注力！
根據日本研究發現，當幼兒咀嚼較硬的食物，如：魷魚絲、小豆干、小餅乾，馬上增加大腦28％的血流量，而過動孩子大腦前額葉的血流量較少，其額葉執行能力差，便很難專注學習。王宏哲執行長表示，讓孩子多咀嚼，有助於增加專注力！