情緒管理小技巧 情緒低落的時候，和人發生不愉快的時候，我很擅長壓抑自己。其實秘訣很簡單，就是以對方的角度出發，學會體貼、替別人著想，即使在分析對方的想法之後，發現他是個自私自利只站在自己角度的人，你也能比較諒解他，而且會知道用什麼方法去化解這樣的狀況。隨著年紀增加，我在圓融的溝通技巧方面一直有進步，也覺得這樣是很好的，在 應對各種不同的人和狀況的時候，都會有轉圜空間，別人也不會把你樹 敵，偶而堅持自己立場的時候，別人也能感受到你的認真。當然像我這 樣的人，內心會累積很多的負面情緒，所以也要有一套發洩的管道囉！
我的情緒發洩管道
A.洗澡
我很喜歡住在學校宿舍的一大原因就是我可以洗舒服的澡。我家 一共有五個人，因為人太多了，如果全部都擠在晚上洗，又要避免浴 室一直熱烘烘的，一個人大概只能洗10～15分鐘。我在學校天天都洗 半個到一個小時的澡，愈累愈要洗。洗澡的時候我會回想我今天做了 多少事情，還要做什麼事情，報告的點子、難以解決的問題往往在這 個時候能有靈光一現的突發奇想，疲倦也能在洗澡後舒緩許多。
B.逛街
運動時大腦會分泌令人開心的物質這是經過科學實驗的。因為平 時沒有什麼時間特地去運動，逛街就是我最主要的運動方式囉！因為 習慣要逛過所有可能販賣我需要東西的店才做最後決定，通常必須要 用快步走的方式逛街。
C.逼自己……
有時候遇到不順利的事或是覺得受到欺侮，會有一種懶懶的感覺 ，但其實那就是壓抑住了，如果能夠逼自己發洩，就會舒服多囉！
1.發表文章
我替自己在ＢＢＳ站開了一個個人隱板，紀錄生活點滴。雖然 我很喜歡塗圖寫寫，但通常那都是心情滿愉快的時候。我覺得要發 洩情緒的話，post文章的效果好很多唷！我常常都要post文章之後 ，才發現自己有多激動。之後反覆地看，也會覺得很痛快。而且這 是一個發洩情緒的管道，並不會讓人知道，當然要慎選ＢＢＳ站囉 ！不要選到自己認識的人是站長的啦！這樣就算是隱板秘密還是有可能外流的。
2.哭
情緒很低落的時候，哭真的是有幫助的，有時候可能因為壓抑 太久，真的會哭不出來，但一但想辦法哭出來，整個人就會放鬆， 加上哭過之後的疲倦，通常也可以好好的睡一覺。
3.朋友
有時候我們心情不好的時候，會躲起來、不想說。不久前我受 到一個滿大的打擊，但有一個好友硬是拉我去喝咖啡，要我說給她 聽。剛開始我說得斷斷續續，不是很想說也說不好，因為事情太複 雜必須解釋很久。但她很有耐心，只是堅持要我說，還幫我想了很 多解決方法。我想每個人都該交個這樣的朋友，也應該去當一個這 樣的朋友。