一、經過情形
1、小學：我是標準的『心不在焉』，當老師一開始講課時，我的思緒就 開始飄呀飄的，不知道飛到哪裡去了，想到開心時，自己還會笑出來，而且，國小時教室就在操場旁邊，都可以聽到別人打球、嬉笑的聲音，所以常常上課上到心早已飛到了操場上去玩樂了。老師對於我這種情形實在是無可奈何，所以常常叫我到旁邊罰站，但其實這對注意力缺乏是於事無補的，所以我還是照樣想東想西的，幸好國小的課業很輕鬆，所以『注意力缺乏』對課業的影響還不是很大。
2、國中：上國中後，還是常常會上課上到心都不在課本上，尤其是比較 輕鬆的課，像是公民與道德，常常一節課中有半節課我是在胡思亂想、做白日夢。但是由於國中有高中聯考的壓力，而且國中課程與國小課程不一樣，一但沒聽到就得花一段時間去補回來，如此會浪費很多不必要的時間，所以我只好謀求補救之道。
二、補救方法
剛開始我本來是逼我自己要注意聽課，後來發現還是不行，因為我注意力 集中的時間大約只能維持10分鐘而已，大概到十分鐘時，我就又開始想東想西，眼睛盯著黑板但心又在四處亂飛，無法注意去聽課，因此，我就使用了以下3個補救方法，已解決我注意力缺乏的問題：
1、 將會吸引我注意力的旁物拿開–
因為我上課時很會摸東摸西，一會兒玩玩鉛筆盒，一會兒又翻翻書包，所以，我就設法把吸引我注意力的東西移開，若是坐在窗邊，我就設法把窗 戶遮起來，最常做的方法就是利用書包把窗戶遮起來，因方面可防止我因為看到窗外而分心，一方面是因為把書包放在老師看得到的地方，只要我一玩的話老師比較容易會注意到，如此我制止我玩書包的壞習慣。
2、老師幫忙注意–
國中的導師發現了我這個問題，所以，她上課時常會盯著我的眼睛上課，只要發現我又不專心時，她就會喊我，或者是跑下來拍我一下，久而久之 ，我專心聽課的時間就越來越長了。
3、抄筆記或是畫重點–
這是一個很好的方法，因為它不但可以逼迫你專心，而且可以讓你在課 堂上就把重點背起來，節省許多讀書的時間。像我在抄筆記的時候，會順便把老師說很重要的地方再加強標記，如此就可以很快的抓住了重點，而且對於課本的畫線，我都是先將重點部分畫過一遍，若是更重要的地方，就再把它框起來，有時候順便寫些解釋、摘要等….，而因為我是邊上課邊抄筆記邊畫線，所以我根本就是忙得連胡思亂想的時間都沒有，如此，我注意力缺乏的問題就漸漸的解決了。
三、補救結果
藉由上述的3 種方法，我注意力缺乏的問題就漸漸解決了，雖然說有時還 是會胡思亂想，但是比起以前來是好太多了，而且養成抄筆記與隨時畫重點的習慣對我自己的幫助也很大，因為可以減少我許多的讀書時間。但是，我覺得在養成抄筆記與隨時畫線的習慣時有個很重要的地方，就是要防止自己塗鴉、亂寫字，像我剛開始時，會畫線畫到去畫課本上的圖片，像是幫國父加鬍子加角等…，或是自己在筆記本上畫動物、房子等…，或是不自覺的在筆記本上亂寫字，但因為我上面有提過，老師對我會特別注意，所以只要在上導師的課我亂畫時，很容易就會被發現，然後就會被打頭，所以漸漸地就可以專心的抄筆記畫重點，不會再分心。
四、感想建議
其實我覺得『注意力缺乏』的補救不是一天兩天可以完成的，是需要長時 間來慢慢的改進，而且，最主要的，是要自動自發的來改進才是有效的，像我自己，是因為我察覺本身注意力缺乏的嚴重性，才自己努力的去改進的，若是不自動自發，像我國小時老師的強迫改進（例如叫我到旁邊罰站），我覺得幫助不大，因為那並不是你自己自願要去改進的。所以，我覺得一旦發現自己有這種缺點，一定要自己有補救的決心，而不是只是靠別人來注意、來處罰，運用各種方式來讓你改進，所以，如果跟我有一樣困擾的人，一定要記得，不但要用對補救方法，而且一定是要自動自發、自己覺悟才會有效，如此注意力缺乏的問題才能徹底解決。